آیا همیشه احساس سرما می کنید ؟ راههای غلبه بر سرما

آیا همیشه احساس سرما می کنید ؟ راههای غلبه بر سرما

۷ راه حل برای غلبه بر احساس سرما! اگر شما نه تنها در روزهای سرد سال بلکه در فصل تابستان نیز مدام احساس سرما می کنید و شب ها بدون پتو نمی خوابید ،دچار ضعف در سیستم گردش خون هستید.اما آیا راه حلی وجود دارد ؟ما در این مطلب ۷ راه حل برای غلبه بر احساس سرما را برای شما جمع آوری کرده ایم که با یکدیگر با آن آشنا می شویم :


۱-بیشتر ورزش کنید.
البته ورزش کردن راه حل بسیاری از مشکلات است.اگر می خواهید سیستم گردش خونتان را بهبود ببخشید ،بلند شوید و حرکت کنید.نشستن به مدت طولانی در طول روز هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت.اگر نمی توانید به یک باشگاه ورزشی بروید ، به پیاده روی بروید.
۲-ماساژ
اگر شما توانایی مالی برای رفتن به سالن های ماساژ را دارید ، این لذت را از خود دریغ نکنید.در غیر این صورت سعی کنید از همسر و یا خانواده خود بخواهید که شما را ماساژ دهند.زیرا ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می گردد.
۳-سیر و زنجبیل مصرف کنید.
تغذیه سالم علاوه بر داشتن اندامی ایده آل باعث می شود گردش خونتان افزایش یابد و انرژی بیشتری داشته باشید.نوشیدن آب فراوان نیز دارای فواید بسیاری برای سلامتی است.سیر و زنجبیل جزو مواد غذایی هستند که باعث افزایش گردش خون می گردد.
۴-یک دوش   آب داغ بگیرید.
گرما واقعا موثر است.اگر واقعا احساس سرما می کنید یک دوش آب داغ بگیرید.یا از کیسه آب گرم استفاده کنید.

۵-به مدت طولانی در یک موقعیت قرار نگیرید.
اگر شما به مدت طولانی مجبور هستید  بنشینید .سعی کنید هر ۱ ساعت چند دقیقه بلند شوید و راه بروید و بدین ترتیب گردش خون در پاهایتان را افزایش دهید.
۶-برای مقابله با استرس از تمرینات مدیتیشن استفاده کنید.
اگر شما به ورزش های سخت علاقه ندارید بهتر است از تمرینات مدیتیشن بهره مند شوید.البته باید اشاره کنیم که این تمرینات نیز دارای دشواری های خاص خودشان هستند اما این موضوع را فرا بگیرید که چیز آسانی در دنیا وجود ندارد.تمرینات مدیتیشن باعث چربی سوزی نمی شوند اما برای رهایی از استرس مفید هستند.
۷-لباس های خیلی تنگ نپوشید.
در زمستان لباس های خیلی گرم و خیلی تنگ نپوشید.زیرا این لباس ها باعث کاهش گردش خون در بدن می گردد.همیشه سعی کنید از لباس های راحت و مناسب استفاده کنید.

سلامت

منبع

شاید دیگر مطالب را هم دوست داشته باشد




مطلب قبلیرونمایی اچ پی از کامپیوتر مخصوص بازی Omen Obelisk در CES 2019


مطلب بعدیحذف لیورپول با شکست در خانه ولورهمپتون



hotnewsسلامت5 سال پیش • dahio.com • 75



دیدگاهتان را بنویسید



مطالب پیشنهادی

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش سوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش دوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۸ راهکار برای بیشتر مثبت فکر کردن

مثبت اندیشی از رویکردهای سالم در زندگی است و توسط بسیاری از روانشناسان توصیه می‌شود. در این مطلب از لیست‌میکس ۸ راه مثبت اندیشی را با هم مرور می‌کنیم. با [...]

با این ده کتاب، خواندن رمان تاریخی را شروع کنید!

تاریخ شاید برای خیلی از ماها موضوع موردعلاقه نباشد و میل زیادی به خواندن رمان تاریخی نشان ندهیم؛ اما کتاب‌هایی در این حوزه وجود دارند که به‌قدری هیجان‌انگیزند که ممکن [...]

واقعیت های نگران‌کننده‌ای که از آن بی‌خبرید

می‌دانستید کبد با یک ضربه ممکن است از کار بیفتد؟ یا مغز بدون جمجمه آن‌قدر نرم است که از هم می‌پاشد؟ در این لیست ده واقعیت را که هر کدام [...]




ترندها