با این ویتامین به جنگ کم خونی و آلزایمر بروید + اینفوگرافیک

ویتامین ب کمپلکس برای بدن مفید است و از بروز افسردگی و آلزایمر جلوگیری و به درمان کم خونی کمک می‌کند.

به گزارش ویتامین ب کمپلکس از هشت ویتامین، B۱۲ ، B۹ ، B۶ ، B۵ ، B۳ ، B۱ ،B۲ تشکیل شده است که نقش به سزایی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد دارد، به طوری که این ویتامین به ما کمک می‌کند تا غذا راحت‌تر در بدنمان سوزانده و انرژی ما در طول روز تأمین شود.

مواد موجود در ویتامین B۱ به بدن کمک می‌کند تا سلول‌های سالم تولید شود  و به دلیل محافظت از سیستم ایمنی بدن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود.

ویتامین B۳ یا نیاسین یکی از ویتامین‌های گروه ب است و باعث افزایش سطح کلسترول‌های مفید بدن می‌شود  و اگر مقدار مصرفی این ویتامین در رژیم غذایی روزانه بیشتر باشد میزان کلسترول‌های مضر بدن کاهش پیدا می‌کند.

ویتامین B۵ تقریبا در همه مواد غذایی پیدا می‌شود و در تولید هورمون‌های جنسی و مرتبط با استرس موثر است و این ویتامین از بروز قرمزی و لکه‌های پوست را که به مرور زمان ایجاد می‌شود، جلوگیری می‌کند.

B۹ در مواد غذایی غنی شده مثل نان یافت می‌شود و از آلزایمر و افسردگی جلوگیری می‌کند و در تقویت حافظه موثر است و از نقص‌های مادرزادی جلوگیری می‌کند.

ویتامین B۱۲ موجود در ب کمپلکس به همراه B۹ گلبول‌های قرمز خون را می‌سازند و در درمان کم خونی موثر است.

فواید ویتامین ب کمپلکس برای بدن چیست+ اینفوگرافی//پنج شنبه

باشگاه خبرنگاران

hotnewsسلامت5 سال پیش • dahio.com • 272



دیدگاهتان را بنویسید



مطالب پیشنهادی

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش سوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش دوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۸ راهکار برای بیشتر مثبت فکر کردن

مثبت اندیشی از رویکردهای سالم در زندگی است و توسط بسیاری از روانشناسان توصیه می‌شود. در این مطلب از لیست‌میکس ۸ راه مثبت اندیشی را با هم مرور می‌کنیم. با [...]

با این ده کتاب، خواندن رمان تاریخی را شروع کنید!

تاریخ شاید برای خیلی از ماها موضوع موردعلاقه نباشد و میل زیادی به خواندن رمان تاریخی نشان ندهیم؛ اما کتاب‌هایی در این حوزه وجود دارند که به‌قدری هیجان‌انگیزند که ممکن [...]

واقعیت های نگران‌کننده‌ای که از آن بی‌خبرید

می‌دانستید کبد با یک ضربه ممکن است از کار بیفتد؟ یا مغز بدون جمجمه آن‌قدر نرم است که از هم می‌پاشد؟ در این لیست ده واقعیت را که هر کدام [...]




ترندها