یک صبحانه لاکچری با املت مدیترانه ای

یک صبحانه لاکچری و دل چسب در عین حال راحت و سریع با همراه باشید

مواد لازم املت مدیترانه ای

روغن زیتون : ۱ قاشق چایخوری
گوجه فرنگی گیلاسی :۴ تکه شده ½پیمانه
پیازچه خرد شده :۱ قاشق غذاخوری
اورگانو (آویشن) : کمی
پنیر فتا درشت خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری
زیتون سیاه خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری
تخم مرغ بزرگ : ۲ عدد
نمک درشت : ⅛ قاشق چایخوری

طرز تهیه املت مدیترانه ای

تابه ای را روی حرارت متوسط قرار دهید و روغن را داخل آن بریزد تا گرم شود. سپس پیاز ، گوجه فرنگی و ارگانو را داخل آن بریزید و حدود ۱ دقیقه داخل تابه تفت دهید تا گو جه فرنگی ها نرم شوند و بپزند.بعد آن را از روی حرارت بردارید .سپس پنیر و زیتون را به آن اضافه کنید.

یک صبحانه لاکچری با املت مدیترانه ای

در ظرف دیگری تخم مرغ و نمک را با هم مخلوط کنید و هم بزنید تا کف کند. ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون یا کره به تابه اضافه کنید تا داغ شود بعد تخم مرغ ها را در تابه پهن کنید و بعد از سفت شدن تخم مرغ مخلوط آماده شده گوجه و پنیر را لای تخم مرغ بریزید و املت را در ظرف مورد نظرتان سرو کنید.

یک صبحانه لاکچری با املت مدیترانه ای

املت مدیترانه ای جزو پیش غذا – املت و کرپ میباشدزمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۰ دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۱۰ دقیقه میباشد .

املت مدیترانه ای را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – سرو کنید .توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۱ نفر مناسب میباشد .

یک صبحانه لاکچری با املت مدیترانه ای .

منبع
شاید دیگر مطالب روژان را هم دوست داشته باشید

drsalamat • دسته‌بندی نشده • 5 سال پیش • dahio.com • 135



دیدگاهتان را بنویسید



مطالب پیشنهادی

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش سوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش دوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۸ راهکار برای بیشتر مثبت فکر کردن

مثبت اندیشی از رویکردهای سالم در زندگی است و توسط بسیاری از روانشناسان توصیه می‌شود. در این مطلب از لیست‌میکس ۸ راه مثبت اندیشی را با هم مرور می‌کنیم. با [...]

با این ده کتاب، خواندن رمان تاریخی را شروع کنید!

تاریخ شاید برای خیلی از ماها موضوع موردعلاقه نباشد و میل زیادی به خواندن رمان تاریخی نشان ندهیم؛ اما کتاب‌هایی در این حوزه وجود دارند که به‌قدری هیجان‌انگیزند که ممکن [...]

واقعیت های نگران‌کننده‌ای که از آن بی‌خبرید

می‌دانستید کبد با یک ضربه ممکن است از کار بیفتد؟ یا مغز بدون جمجمه آن‌قدر نرم است که از هم می‌پاشد؟ در این لیست ده واقعیت را که هر کدام [...]




ترندها