اغلب افراد 13 تا 21 بار در روز گاز دفع می کنند، که ابتلا به اسهال یا یبوست می تواند این گاز را در روده ها به دام اندازد. خوشبختانه، بسیاری از درمان های خانگی می توانند در رهایی از گاز های به دام افتاده یا جلوگیری از تجمع آن ها مفید باشند. 

1- دفع گاز ها

نگه داشتن باد شکم، می تواند سبب بروز نفخ، ناراحتی و درد شود. آسان ترین راه جهت اجتناب از ابتلا به این علائم دفع کردن گاز ها است.

2- دفع مدفوع

مدفوع موجود در روده ها، گاز تولید می کند. دفع مدفوع معمولا با دفع هر گونه گاز موجود در روده ها نیز همراه است.

3- آرامش در صرف غذا

در صورتی که فرد مواد غذایی را به سرعت یا در حال حرکت کردن میل کند، مقداری هوا را نیز به همراه غذا بلعیده و به درد ناشی از گاز دچار می شود. افرادی که با عجله غذا میل می کنند می توانند با 30 بار جویدن هر لقمه، سرعت صرف غذا را کاهش دهند. جویدن غذا بدین روش به هضم آن نیز کمک کرده و می تواند از مشکلاتی همچون نفخ و سو هاضمه پیشگیری کند.

4- اجتناب از جویدن آدامس

در هنگام جویدن آدامس معمولا مقداری هوا نیز بلعیده شده که احتمال به دام افتادن گاز در روده و بروز درد را افزایش می دهد. آدامس های بدون شکر نیز حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که می توانند سبب تولید گاز و ابتلا به نفخ شوند.