گرمازدگی و گرماگرفتگی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن مقادیر اضافی آب و نمک را معمولاً در اثر تعریق از دست ‌بدهد؛ به عبارت دیگر هنگامی که بدن قادر به کنترل دمای داخلی خود نباشد، گرمازده می‌شوید.

دانستن علائم و نشانه‌های این دو حالت تا حد زیادی اهمیت دارد.

علائم

علائم مربوط به گرمازدگی و گرماگرفتگی می‌تواند بسیار جدی باشد. ایجاد گرفتگی عضلانی ممکن است اولین نشانه‌ای باشد که شما در این حالت تجربه می‌کنید.

علائم گرمازدگی

· افزایش دمای بدن به بالای ۱۰۳ F (39.4 C)

· تند و قوی شدن نبض یا ضربان قلب

· از دست دادن یا تغییر هوشیاری

· داغ، قرمز، خشک یا مرطوب شدن پوست

علائم گرماگرفتگی

· ضعف کلی

· تعریق بیش از حد

· نبض یا ضربان قلب ضعیف اما سریع

· حالت تهوع یا استفراغ

· احتمال غش

· پوست سرد، مرطوب و رنگ‌پریده

به خاطر داشته باشید که گرمازدگی می‌تواند بسیار جدی‌تر از گرماگرفتگی باشد و برای جلوگیری از عوارض آن، به مراجعه فوری به پزشک نیاز دارد.

علل

هم گرمازدگی و هم گرمازدگی ناشی از ناتوانی بدن در خنک کردن خود است.

تعریق، ابزار طبیعی بدن برای خنک کردن شماست. اگر در هوای گرم یا یک اتاق گرم بیش از حد ورزش می‌کنید یا سخت مشغول کار هستید، بدن شما ممکن است در تولید عرق کافی برای خنک نگه داشتن شما دچار مشکل شود.

علل دیگر گرمازدگی و گرماگرفتگی عبارتند از:

· کم آبی بدن

· پوشیدن لباس‌های ضخیم و تنگ در هوای گرم

· مصرف الکل

اگر به مدت طولانی دچار گرماگرفتگی شوید، گرمازدگی در پی آن رخ می‌دهد. اگر هوا بسیار گرم باشد یا بیش از حد از بدنتان کار بکشید، گرمازدگی به سراغتان خواهدآمد. ضروری است با مشاهده‌ی اولین علائم گرماگرفتگی، به دنبال درمان باشید.

منبع: healthline / مترجم: الهه جعفرزاده

4747