آب با طعم خیار درست کنید:
اگر عطر و طعم های کم شیرین را ترجیح می دهید، آب خیار را دوست خواهید داشت. به سادگی چند برش خیار در لیوان خود بیندازید. عطر لطیف آن، طعم تازه ای به آب شما می بخشد. اگر وقت بیشتری دارید، پارچ را با یک مشت برش خیار پر کنید و بگذارید در یخچال بماند. این طعم خنک به شما کمک می کند تا دیگر به نوشیدن نوشابه سرد یا خوردن غذاهای بی ارزش، میلی نداشته باشید. برش های خیار را منجمد و به جای تکه های یخ به آب اضافه کنید.
از پرتقال یا از سایر طعم دهنده های مرکباتی استفاده کنید:
لیمو و لیموترش می توانند آب شما را جذاب تر نشان دهند و طعم ملایمی به آن بدهند، اما استفاده از سایر مرکبات را فراموش نکنید. پرتقال، گریپ فروت، نارنگی و پرتقال ماندارین نیز، برای طعم دار کردن آب عالی هستند. یک کاسه برش میوه را در یخچال خود نگه دارید تا در طول روز با یکدیگر مخلوط شوند. ترکیب مورد علاقه من پرتقال و ریحان است. چند برش پرتقال و چند شاخه ریحان را درون یک پارچ آب بیندازید و بگذارید یکی دو ساعت بماند. این ترکیب عجیب به نظر می رسد اما این دستور تهیه آب خوشمزه، ولع مصرف غذاهای شور را از بین می برد. اگر نوشیدنی گرم را ترجیح می دهید، صبح یک برش لیمو در آب گرم بیندازید. این یک انتخاب عالی ست که هیچ کالری به نوشیدنی شما اضافه نمی کند.
آب نعنایی درست کنید:
با قرار دادن یک شاخه کوچک نعنا، نعنا فلفلی یا نعنا لیمویی در ظرف یخ، و سپس افزودن آب به آن، تکه های یخ نعنایی سرشار از حس تازگی، تهیه کنید. همچنین می توانید این یخ های مکعبی سالم و طعم دار را با گیاهان مورد علاقه خود، مانند رزماری یا ریحان تهیه نمایید. این دستور تهیه آب برای افرادی که نوشیدنی های شیرین را دوست ندارند اما هنوز برخی از طعم ها را ترجیح می دهند مناسب است. و گاهی طعم نعنا می تواند میل به میان وعده را در شما کاهش دهد، بنابراین این آب سالم برای کاهش وزن مناسب می باشد.
