به گفته محققان کودکان در هر سنی به میزان خواب مشخصی نیاز دارند که دستورالعمل آن به شرح زیر است:
– نوزادان (۴ تا ۱۲ ماهگی): ۱۲ تا ۱۶ ساعت در طول شبانه روز.
– کودکان نوپا (۱ تا ۲ سال): ۱۱ تا ۱۴ ساعت.
– پیش از رفتن به مدرسه (۳ تا ۵ سال): ۱۰ تا ۱۳ ساعت.
– سنین ابتدایی (۶ تا ۱۲ سال): ۹ تا ۱۲ ساعت.
– نوجوانی (۱۳ تا ۱۸ ساعت): ۸ تا ۱۲ ساعت.
مهر
