خشکی گلو با احساس خراش یا خارش در گلو مشخص میشود. علت خشکی گلو شامل عوامل محیطی، کمآبی بدن، آلرژیها و عفونتهای خفیف تنفسی است که اغلب در خانه قابل درمان هستند.
در موارد خیلی کم نیز بروز این اختلال میتواند نتیجه یک بیماری زمینهای باشد. این عارضه زمانی رخ میدهد که غشاهای مخاطی خشک میشوند و قادر به حفظ رطوبت در مجرای هوا نیستند.
چرا گلوی من خشک می شود؟
علت خشکی گلو میتواند مربوط به موارد مختلفی باشد که از عوامل محیطی گرفته تا برخی بیماریهای شایع را شامل میشود. در ادامه برخی از عواملی را که باعث ایجاد این اختلال میشود برایتان شرح میدهیم.
تب یونجه و سایر آلرژیها
حدود 30 تا 40 درصد از جمعیت جهان تحت تاثیر آلرژی قرار دارند. زمانی که فردی به تب یونجه مبتلا میشود، مواد موجود در محیط باعث واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن فرد میشود.
محرکهای رایج عبارتاند از:
- گرده گلها
- چمن
- غبار
- موهای حیوان خانگی
- غذاهای خاص
برای یک فرد مبتلا به آلرژی فصلی، این مواد حساسیتزا باعث میشود سیستم ایمنی مادهای شیمیایی بهنام هیستامین آزاد کند.
علاوه بر خشکی گلو، هیستامین آزادشده در یک واکنش آلرژیک ممکن است نشانههای دیگری همچون خارش، گرفتگی بینی و آبریزش را نیز همراه داشته باشد.
کمآبی بدن
علت خشکی گلوی شما ممکن است به دلیل کمآبی بدن باشد. 3 جفت غدد بزاقی در دهان و گلوی شما وجود دارد، اما کمبود آب کافی در بدن میتواند منجر به کاهش تولید بزاق شود.
در واقع، مطالعات نشان داده که بسیاری از افراد بهطور مزمن دچار کمآبی بدن هستند. برخی دیگر از علائمی که ممکن است از نشانههای بروز خشکی گلو باشد و به دلیل کمآبی بدن بروز کند عبارتاند از:
- احساس تشنگی
- دفع ادرار کمتر از حد معمول
- داشتن ادرار تیرهتر
- سرگیجه یا خستگی
سرماخوردگی
خشکی گلو ممکن است از علائم سرماخوردگی باشد. سرماخوردگی اصطلاحی برای عفونتی است که توسط چندین نوع ویروس ایجاد میشود.
یک فرد بزرگسال بهطور متوسط سالانه چندین بار دچار سرماخوردگی میشود که ممکن است در پی بروز آن گلوی فرد خشک، خراشیده یا دردناک شود.
مونونوکلئوز
گلوی خشک و خراشیده ممکن است از علائم مونونوکلئوز باشد. این بیماری معمولا در اثر عفونت ویروس Epstein-Barr ایجاد میشود و اغلب از طریق بزاق قابل انتقال است.
این بیماری معمولا 2 تا 4 هفته دوام میآورد، اما برای برخی از افراد بهبودی بدن آن‌ها ممکن است بیشتر طول بکشد.
با دهان باز خوابیدن
خوابیدن با دهان باز نیز میتواند باعث این عارضه شود. هنگامی که به این حالت میخوابید، هوایی که تنفس میکنید، رطوبت و بزاق گلوی شما را تبخیر میکند و منجر به احساس خشکی و خراش میشود.
این عادت همچنین ممکن است منجر به مواردی همچون خرناس، بوی بد دهان و خستگی شود.
خروپف میتواند نشانهای از آپنه انسدادی خواب باشد، وضعیتی که در آن تنفس شما بهطور مکرر در طول شب متوقف میشود.
احتقان ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی مزمن یا مشکل در مجرای بینی مانند انحراف تیغه بینی نیز امکان دارد منجر به تنفس دهانی شود.
ورم لوزه
التهاب لوزه نیز میتواند بهعنوان علت خشکی گلو در نظر گرفته شود که میتوانید مطلب بیشتر درباره آن را در این مطلب ببینید. التهاب لوزهها معمولا در اثر عفونت با ویروس ایجاد میشود اما میتواند توسط باکتری نیز بروز کند.
لوزهها، تودههای گوشتی در پشت گلو هستند که به مبارزه با عفونتها کمک میکنند. علاوه بر خشکی، خراشیدگی یا گلودرد، علائم التهاب لوزه بهصورت زیر نیز بروز میکند:
- لکههای قرمز یا سفید روی لوزهها
- تب
- صدای خشن
- غدد لنفاوی متورم در گردن
- سردرد
درمان خشکی گلو
اگر یک بیماری زمینهای علت خشکی گلو باشد، پزشک ممکن است درمان دارویی را برای شما تجویز کند.
در صورتی که بروز این عارضه نتیجه یک علت خفیف مانند کمآبی، عفونت یا یک عامل محیطی باشد، درمان خانگی ممکن است برای برطرف کردن آن به شما کمک کند. برخی از این درمانها شامل موارد زیر است.
هیدراته بمانید
خشکی گلو اغلب میتواند نتیجه کمآبی بدن باشد. برای کمک به جلوگیری از عوارض بیشتر کمآبی و درمان خشکی گلو، راه‌های زیر را برای هیدراته ماندن امتحان کنید:
- نوشیدن مقدار زیادی آب؛ در طول روز جرعهجرعه بنوشید و شبها مقداری آب کنار خود داشته باشید.
- تکههای یخ را بمکید.
- نوشیدنیهای بدون شیرینی مصرف کنید.
- محتوای آب رژیم غذایی خود را افزایش دهید؛ مصرف آبمیوه کمقند، آبگوشت، سوپ، میوهها و سبزیجات تازه و چای میتوانند اثر کمآبی را کاهش دهند
- در زمان ورزش اطمینان حاصل کنید که همیشه آب در دسترس خود دارید.
- از غذاهای کمآب مانند غذاهایی که محتوای سدیم بالایی هستند، خودداری کنید.
عسل و لیمو مصرف کنید
برخی غذاها میتوانند به تسکین علائم خشکی گلو کمک کنند مثلا عسل دارای خواص ضد باکتریایی است که ممکن است به رفع این عارضه کمک کند.
شما میتوانید عسل را در آب گرم حل کنید و بنوشید، که باعث بهبود خشکی و خراشیدگی گلوی شما میشود.
لیمو نیز قادر است ویتامینهایی را برای کمک به بهبود عملکرد سیستم ایمنی شما فراهم کند و به تجزیه مخاطی که ممکن است همراه با عفونتهای تنفسی در گلو باشد نیز کمک کند.
رطوبت محیط را افزایش دهید
هوای خشک میتواند گلو را تحریک کند. کمی افزایش رطوبت محیط اطراف، ممکن است از بروز این عارضه جلوگیری کند. شما میتوانید این کار را با کمک یک دستگاه بخور یا بخاردادن اتاق با آب گرم انجام دهید.
استنشاق بخار نیز ممکن است به خشکی گلو کمک کند. برای این کار، یک لگن آب داغ تهیه کنید و اجازه دهید بخار از طریق بینی و دهان با تنفس عادی وارد گلوی شما شود. این کار را تا 15 دقیقه انجام دهید.
انجام این کار به شما برای برطرفکردن این عارضه کمک میکند اما اگر نارسایی قلبی دارید استنشاق بخار ممکن است برای شما مضر باشد بنابراین در صورتی که چنین مشکلی دارید از تنفس بخار خودداری کنید.
محرکهای محیطی را کاهش دهید
اگر بروز این عارضه برای شما به دلیل آلرژی‌های فصلی مانند تب یونجه یا سایر محرکهای محیطی باشد، کاهش ذرات موجود در هوا ممکن است باعث بهبود علائم شما شود.
برای تب یونجه، روشهای تسکین میتواند شامل موارد زیر باشد:
- زدن وازلین در اطراف سوراخهای بینی برای جلوگیری از استنشاق گرده
- دوشگرفتن و تعویض لباس بعد از بیرون رفتن
- در صورت امکان پنجرهها و درها را ببندید
- گردگیری منظم با پارچه مرطوب
- خرید فیلتر گرده برای ماشین
- عدم نگهداری گلهای تازه در داخل خانه
- دوریکردن از چمنهای تازه بریدهشده
- خشکنکردن لباس در محیط بیرون
- اطمینان حاصلکردن از اینکه حیوانات خانگی گرده را همراه خود حمل نمیکنند
آیا نیاز است برای آگاهی از علت خشکی گلو به دکتر مراجعه کنیم؟
در برخی موارد، خشکی گلو ممکن است همراه با علائم دیگری رخ دهد که نشاندهنده یک بیماری جدی باشد و نیاز به ارزیابی فوری توسط پزشک دارد.
برای هر کسی که گلوی خشکی دارد در کنار سایر علائم جدی نیاز است که به پزشک مراجعه کند. این نشانهها عبارتاند از:
- مشکل در بلع
- خون در بزاق یا خلط
- کمآبی شدید بدن
- تورم و درد مفاصل
- از دستدادن اشتها
جمع بندی
علت خشکی گلو میتواند در اثر عواملی مانند آلرژی، کمآبی بدن، خوابیدن با دهان باز و بسیاری موارد دیگر باشد.
افرادی که دچار این عارضه میشوند معمولا در ناحیه گلو احساس خشکی و خراشیدگی دارند که برای برطرف کردن آن میتوانند از درمانهای خانگی استفاده کنند.
هیدراته نگهداشتن بدن، استفاده از دستگاههای بخور در محیط زندگی و دوری از عوامل محیطی حساسیتزا ممکن است به کاهش نشانههای خشکی گلو کمک کند.
