ماه چهارم بارداری مرحله ای جدید پس از سه ماه اول است. در این مرحله کم کم وارد فاز آرامش و اعتماد به نفس می شود. ناراحتی های سه ماه به طور ناگهانی ناپدید نمی شود اما شدت آن ها کمتر می شود.

در ماه چهارم بارداری چه چیزی در انتظار شماست؟

در این جا تغییراتی که در ماه چهارم بارداری احساس می شود ذکر شده است:

–    نسبت به ماه اول بارداری خیلی احساس بهتری دارید. در این دوره حالت تهوع و سرگیجه شما کم می شود.

–    این ماه یعنی از هفته پانزدهم بارداری زمان پوشیدن لباس های بارداری است. با مراکز فروش لباس مخصوص بارداری آشنا شوید.  در این ماه بدن شما شروع به تغییرات اساسی کرده و عضلات و پوست شما کشیده می شود زیرا جنین در حال رشد است.

–    بعد از چکاپ در ماه دوم بارداری، در این ماه دوباره باید چکاپ شده و پزشک به شما اسکن فراصوتی را توصیه می کند.

–    بعد از شنیدن تپش قلب نوزاد در ماه سوم بارداری، اسکن زندگی شما را تغییر خواهد داد.

–    در این حالت شما احساس رضایت دارید و دیگران با شما خوش رفتارتر از همیشه برخورد می کنند.

تغییرات بدن  در ماه چهارم بارداری

تغییرات زیادی در این ماه اتفاق می افتد.

–    شما از دستشویی رفتن های مکرر خسته می شوید. این مسئله به دلیل هورمون پروژسترون است که برای آرام شدن عضلات لگن تولید می شوند.

–    رحم شما به اندازه یک گریپ فروت است . اندازه شکم مادر در هفته های مختلف بارداری بدانید  و احساس سنگینی به شما دست می دهد.

–    در اطراف معده شما تغییراتی دیده می شود. شما گردتر دیده می شوید با کمری پهن و شکمی گرد در اطراف ناف. گاهی درد اطراف ناف در بارداری احساس میشود.

–    در هفته شانزدهم بارداری سینه های شما بزرگ تر، گردتر و پرتر به نظر می رسند. که به دلیل ساخته شدن آغوز 

–    حالت تهوع و استفراغ نسبت به قبل کاهش یافته است. البته در برخی زنان در کل بارداری هفته به هفته احساس تهوع و استفراغ متاسفانه وجود دارد.

–    در این مرحله شما کاهش قند دارید. احساس ضعف و سرگیجه دارید. در این حالت از حرکات ناگهانی خودداری کنید.

–    در این ماه شما آرام هستید. 

–    انرژی شما خیلی زیاد است. سعی کنید زمان بیشتری با همسر خود بگذرانید.

– در هفته چهاردهم بارداری شما با پدیده مغز حاملگی روبرو میشوید

تغییرات در جنین در ماه چهارم بارداری

تغییرات زیادی در جنین در حال رشد اتفاق افتاده است. نوزاد شما دیگر جنین نیست. در این ماه فرایند رشد سریع تر است.

–    چشم های نوزاد از نزدیک گردن به اطراف سر انتقال پیدا می کنند.

–    گردن بلندتر می شود و چانه قابل تشخیص خواهد بود.

–    صورت فرزند شما در حال تشکیل است.

–    اثر انگشت او تشکیل شده است.

–    فرزند شما شروع به پاسخگویی به عوامل خارجی می کند. او در این مرحله شروع به ضربه زدن می کند.

–    بدن فرزند شما با موهای نازکی پوشیده شده است. ابروها و موها در اواسط ماه شروع به رشد می کنند.

–    جنین در این ماه شروع به مک زدن انگشت خود می کند. در هفته سیزدهم بارداری بیست دندان جنین تشکیل شده است.

–    اندام جنین در این ماه حرکت می کنند و سیستم عصبی او نیز شروع به کار کرده است.

سه ماهه دوم شما شروع می شود. ماه چهارم بارداری، از هفته ۱۴ شروع می شود.

در طول هفته ۱۳-۱۴ چه اتفاقی می افتد؟

•  CRL جنین حدود ۸ سانتیمتر است.
•  جنسیت بیولوژیکی جنین با نگاه کردن به اندام های خارجی جنسی در سونوگرافی مشخص می شود.
•  مو شروع به رشد می کند.
•  غده پروستات در جنین های بیولوژیک مرد شروع به رشد می کند.
•  تخمدان ها از شکم به ناحیه لگن در جنین های زنانه حرکت می کنند.
•  سقف دهان شکل گرفته است.

در هفته ۱۵ – ۱۶ چه اتفاقی می افتد؟

• CRL جنین حدود ۱۲ سانتیمتر است.
•  صدها هزار تخمک در تخمدانهای جنین زنانه تشکیل می شوند.

اقدامات احتیاطی در ماه چهارم بارداری

در این ماه باید در هنگام کارهای روزانه بیشتر احتیاط کنید. در ادامه بایدها و نبایدهای ماه چهارم بارداری ذکر شده است:

بایدها در ماه چهارم بارداری

۱-    مراقب وزن خود باشید

نیازی نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. 

•    سعی کنید به کیفیت غذا توجه کنید مقدار آن چندان اهمیت ندارد.
•    رژیم غذایی سالم داشته باشید.
•    بیش از حد خوردن باعث رشد سریع تر یا بهتر جنین شما نمی شود. برعکس این کار باعث افزایش وزن شما می شود.

۲-    به پهلوی چپ بخوابید

•  به پهلوی چپ خوابیدن باعث می شود چرخش شما برای نوزاد راحت تر و بهتر باشد. هر مادر باردار باید طرز درست خوابیدن در بارداری باید آشنا باشد
•  اگر در این حالت راحت نیستید از بالشت در اطراف خود و بین پاهای خود استفاده کنید. 

۳-    گرفتگی بینی

در این ماه خون دماغ، گرفتگی گوش و گرفتگی بینی شما را آزار می دهد. این مسئله به خاطر افزایش خون درغشاهای مخاطی است.

•  تعداد زیاد دستمال کاغذی همراه خود داشته باشید.
• برای عطسه هایی که می زنید خجالت نکشید.

۴-    لباس های بارداری

سعی کنید لباس های راحت تر و گشادتر بپوشید تا به ماهیچه های شکم فشار وارد نشود.

•  لباس های قدیمی شما تنگ شده است.
• لباس های مخصوص بارداری کتان هستند.
•   رنگ ها بر روی احساس و فکر شما تاثیر می گذارند. بهتر است لباس های روشن مثل سفید و رنگ های مشابه مدادرنگی بردارید.

۵-    ورزش و متناسب بودن

•   باید ورزش های روزانه که توسط پزشک تایید می شود انجام دهید.
•    متناسب بودن به شما کمک می کند زایمانی راحت داشته باشید.
•  احساس سنگینی و رخوت را از خود دور کنید.

۶-    فیبر

سعی کنید در رژیم غذایی خود فیبر را قرار دهید.

•  میوه ها، سبزیجات و حبوبات باید قسمتی از رژیم غذایی شما باشند.
• آبمیوه، آب و مایعات بنوشید.

۷-    آهن و فولیک اسید

پزشک توصیه می کند کپسول های فولات و آهن مصرف کنید.

•   مصرف موادغذایی غنی از آهن و پروتئین مفید است.
•  مصرف فولات نوزاد را از آسیب های وارده به سیستم عصبی مصون می کند.

۸-    ورزش های تنفسی

با مربی یوگا صحبت کنید و روش های نفس کشیدن درست را از او بپرسید و این روش ها را برای زایمان تمرین کنید.

• نفس کشیدن باعث آرامش می شود.
•  این ورزش بر سلامتی و رشد نوزاد نیز تاثیر مثبت می گذارد.

نبایدها در ماه چهارم بارداری

استرس نداشته باشید

سعی کنید از نظر فیزیکی و روحی استرس و تنشی نداشته باشید.

• از برداشتن وسایل سنگین، بر روی معده خوابیدن و انجام فعالیت های تنش زا خودداری کنید.
•  نوزاد شما به سرعت در حال رشد است بنابراین سعی کنید به قدر کافی استراحت کنید.
•  اگر شاغل هستید سعی کنید در طول روز چرت بزنید.
• هیچ کس از این که یک خانم باردار پشت میز خود استراحت کنید تعجب نمی کند.

آزمایش هایی که در ماه چهارم بارداری توصیه می شود:

پزشک شما آزمایش های زیر را بررسی سلامتی نوزاد پیشنهاد می کند:

آزمایش های چهارگانه:

–    آزمایش خون برای بررسی عقب افتادگی 
–    آمنیوسنتز: آزمایشی که بر روی مایع آمونیوم انجام می شود.
–    سایر آزمایشات خون و اسکن ها.

www.momjunction.com

منبع

شاید دیگر مطالب راهم دوست داشته باشید

نوشته ماه چهارم بارداری اولین بار در آموزش ، سلامت، مطالب سینما و فناوری. پدیدار شد.