شاید باور نکردنی باشد که بتوان تنها با مصرف سوپ وزن کم کرد اما این یک باور درست است البته مشروط بر این موارد:
_فقط سوپ را به عنوان یک وعده غذایی در نظر بگیرید و خبری از دیگر غذاها نباشد
_سوپ بیش از حد غلیظ نباشد
_در سوپتان خامه نریخته باشید
_به جای شیر پر چرب از شیر کم چرب استفاده کرده باشید
_سوپتان بر اساس سبزیجات فصل تهیه شود
_سوپتان کم نمک و چاشنی آن آبلیمو باشد
_در سوپ خود از جو یا آرد سبوس استفاده کنید
_به سوپ خود روغن زیتون بیفزایید
_حداقل هفته ای یکبار سوپ بخورید
_از فلفل در سوپ خود استفاده کنید
_برای جبران گرسنگی در مصرف سوپ زیاده روی نکنید
ترجیحا در سوپ خود رشته های کارخانه ای استفاده نکنید
_در سوپتان سیر یا پیاز بزنید
_از سبیجات تازه برای سوپ استفاده کنید
