19. گواوا

گواوا، میوه ای استوایی است که ممکن است در همه جا وجود نداشته باشد. این میوه، سرشار از پروتئین بوده و حاوی مواد مغذی دیگری مانند ویتامین C نیز می باشد.

20. کنگر فرنگی

کنگر فرنگی، حاوی فیبر بالا و مقادیر خوبی از پروتئین می باشد. کنگر فرنگی بسیار پرکاربرد بوده و برای استفاده در انواع غذاها مناسب است. این ماده را به راحتی می توان در اکثر فروشگاه های مواد غذایی پیدا کرد.

21. نخود فرنگی

نخود فرنگی حاوی پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی است. این ماده ارزان بوده، و یافتن آن آسان است. همچنین در بسیاری از غذاها قابل استفاده می باشد.

22. بیسون (گاومیش کوهان دار آمریکایی)

گوشت بیسون، یکی دیگر از منابع عالی پروتئین است. بیسون، یک گوشت بدون چربی است و در هر وعده غذایی، چربی کمتری نسبت به گوشت گاو دارد. بیسون نسبتا در دسترس است و برخی افراد از آن، به عنوان جایگزینی برای گوشت گاو استفاده می کنند.