افراد مبتلا به سرماخوردگی تمایل بیشتری به مصرف مایعات به ویژه مایعات گرم دارند.
وقتی حسابی سرما خورده اید و آبریزش و احتقان بینی و سرما آزارتان می دهد، نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع علاوه بر افزایش حرارت بدن به باز شدن راه های هوایی تان هم کمک می کند و سرحالتان می آورد. برای بهره مندی بیشتر از خواص این دمنوش ها بهتر است آنها را گرم بنوشید.
۱- دمنوش مرزنجوش
این دمنوش، طبیعت گرمی دارد و مصرف آن باعث کاهش تب و افزایش اشتها در افراد مبتلا به سرماخوردگی می‌شود. برای تهیه دمنوش مرزنجوش باید حدود ۱ قاشق غذاخوری مرزنجوش را داخل قوری بریزید و روی آن را با ۲ لیوان آب جوش بپوشانید سپس مانند چای، حدود ۲۰ دقیقه اجازه دم کشیدن به آن بدهید و دمنوش را با نبات یا عسل سرو کنید.
۲- دمنوش نعناع یا پونه
دمنوش نعناع یا پونه، گرم‌مزاج است و مصرف آن در دوران سرماخوردگی به کاهش تهوع، درمان سریع‌تر سرفه و پیشگیری از تنگی نفس منجر می‌شود. برای تهیه این دمنوش باید حدود ۱ قاشق غذاخوری نعناع یا پونه را داخل قوری بریزید و روی آن را با ۲ لیوان آب جوش بپوشانید. سپس مانند چای، حدود ۲۰ دقیقه اجازه دم کشیدن به آن بدهید و دمنوش را با نبات یا عسل سرو کنید.
۳- دمنوش میوه گل نسترن
این دمنوش هم مزاج گرمی دارد و باعث تقویت معده می‌شود بنابراین مصرف آن برای سرماخوردگی مفید است. برای تهیه آن باید حدود ۱۵ عدد گل نسترن را داخل قوری بریزید و روی آن را با ۲ لیوان آب جوش بپوشانید. سپس مانند چای، حدود ۲۰ دقیقه اجازه دم کشیدن به آن بدهید و دمنوش را با نبات یا عسل سرو کنید.
هفته نامه سلامت
