برترین‌ها: خوراک چیلی با انواع لوبیا تهیه میشه و بعضی اوقات داخلش از گوشت استقاده میشه و گاهی هم نه. خوراک چیلی اسمش رو از ادویه‌ی چیلی که داخلش استفاده میشه میگیره و واقعا لذیذه. در این مطلب طرز تهیه خوراک چیلی گیاهی با لوبیا سیاه رو براتون میذاریم که سرشار از مواد مفید و مغذیه.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

مواد لازم

  • لوبیا سیاه: ۲۰۰ گرم
  • گوجه‌فرنگی: ۴ عدد
  • فلفل سبز: ۲ عدد
  • رب گوجه‌فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
  • پیاز داغ: ۲ قاشق غذاخوری
  • سیر: ۳ حبه
  • ادویه چیلی: ۱ قاشق چای‌خوری
  • نمک: به مقدار لازم

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

طرز تهیه

۱. برای تهیه خوراک چیلی باید ابتدا لوبیا‌ها رو بپزیم. پس داخل یه قابلمه به مقدار کافی آب ریخته و بعد لوبیا و سیر‌هایی که داشتیم و از وسط نصف کردیم رو اضافه میکنیم و اجازه میدیم تا لوبیا هابپزن.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۲. اجازه میدیم تا لوبیا‌ها نیم پز بشن و بعد بقیه مراحل رو شروع میکنیم.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۳. حالا رب، پیاز داغ و کمی روغن رو با هم تفت میدیم. تا رب از خامی در بیاد.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۴. بعد گوجه‌هایی که پوست کنده و خرد کردیم رو هم اضافه کرده و مواد رو کمی با هم تفت میدیم.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۵. حالا نوبت اضافه کردن نمک، فلفل سبز خرد شده و ادویه چیلی میرسه.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۶. بعد از کمی تفت دادن مواد حاضره.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۷. حالا دیگه لوبیا هم کاملا پخته.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۸. پس مواد رو به لوبیا اضافه میکنیم.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۹. حالا فقط کافیه تا اجازه بدیم حدود نیم ساعت مواد با هم بپزن تا خوراک جا بیوفته و لوبیا‌ها مزه بگیرن.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

۱۰. این خوراک خوشمزه در کنار چیپس ترتیلا محشر میشه.

خوراک چیلی و لوبیا سیاه با ترتیلا محشر میشه!

hotnewsسایر5 سال پیش • dahio.com • 54



دیدگاهتان را بنویسید



مطالب پیشنهادی

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش سوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۱۰ حقیقت جالب که احتمالا نمی‌دانستید! – بخش دوم

در دنیای اطراف ما بی‌شمار حقیقت جالب در حال رخ دادن وجود دارد که از آن‌ها خبر نداریم. این حقایق در زمینه‌های حیات‌وحش، انسان، معماری، غذا و … هستند که [...]

۸ راهکار برای بیشتر مثبت فکر کردن

مثبت اندیشی از رویکردهای سالم در زندگی است و توسط بسیاری از روانشناسان توصیه می‌شود. در این مطلب از لیست‌میکس ۸ راه مثبت اندیشی را با هم مرور می‌کنیم. با [...]

با این ده کتاب، خواندن رمان تاریخی را شروع کنید!

تاریخ شاید برای خیلی از ماها موضوع موردعلاقه نباشد و میل زیادی به خواندن رمان تاریخی نشان ندهیم؛ اما کتاب‌هایی در این حوزه وجود دارند که به‌قدری هیجان‌انگیزند که ممکن [...]

واقعیت های نگران‌کننده‌ای که از آن بی‌خبرید

می‌دانستید کبد با یک ضربه ممکن است از کار بیفتد؟ یا مغز بدون جمجمه آن‌قدر نرم است که از هم می‌پاشد؟ در این لیست ده واقعیت را که هر کدام [...]




ترندها