تمرینات یوگا

تمرینات منظم یوگا می تواند سلامت جسمی و روحی شما را تضمین کند.

یوگا، پاسخی به تمایل طبیعی بدن شما به سلامتی و خود درمانی است.

هدف یوگا، قوی کردن بدن، آگاهی و ایجاد هارمونی در ذهن و بدن است. امروزه بیش از ۱۰۰ نوع یوگا وجود دارد که در کلاس های یوگا کار می شود. که اغلب شامل تمرین تنفس، مدیتیشن و حرکاتی که به کشش و انعطاف پذیری بدن کمک می کند، می شود.

مزایای یوگا

متخصصان ارتوپدی معتقدند: اگر هدف شما، جلوگیری از مصرف مقدار زیادی از داروهای شیمیایی و افزایش قابلیت خود درمانی بدن باشد، یوگا، بهترین روش برای افزایش ایمنی و مقاومت بدن است.

مزایای جسمانی شرکت در کلاس های یوگا

تکنیک های ریلکس کردن بدن که در کلاس های یوگا استفاده می شود می تواند دردهای مزمن، نظیر دردهای کمری، آرتروز، سردرد و سندرم توکنل کارپ را کاهش دهد.

یوگا در کاهش فشار خون و درمان بیخوابی نیز موثر است.

سایر مزایای جسمانی یوگا

  • افزایش انعطاف پذیری بدن
  • افزایش قدرت و بهبود بافت ماهیچه ها
  • بهبود قدرت تنفس ، انرژی و نشاط فردی
  • افزایش تعادل در متابولیسم بدن
  • کاهش وزن
  • سلامت قلب و گردش خون
  • افزایش عملکرد ورزشی افراد
  • محافظت از بدن در برابر صدمات

تمرینات یوگا برای لاغری شکم

مزایای روانی

علاوه بر مزایای جسمانی ورزش یوگا، یکی از بهترین مزایای شرکت در کلاس های یوگا، کنترل استرس در افراد است. همانطور که میدانید، استرس، اثرات مخربی بر ذهن و بدن دارد. اثرات مخرب استرس می تواند در موارد متعددی، نظیر درد پشت، اختلالات خواب، سر درد، سوء مصرف مواد و از دست دادن قابلیت تمرکز، بروز کند.

بخوانید:  جراحی های دستگاه تناسلی کودکان چرا و چگونه انجام می شود؟

یوگا می تواند در بهبود مهارت های کنترل ذهن و رسیدن به اهداف بلند در زندگی بسیار مؤثر باشد.

ترکیب مدیتیشن و تمرین تنفس می تواند سلامت ذهنی را در فرد افزایش دهد.

شرکت منظم در تمرینات یوگا، باعث افزایش آرامش ذهنی، سطح آگاهی بدن، کاهش استرس و افزایش تمرکز و توجه در افراد می شود.

افزایش سطح آگاهی بدن از این لحاظ اهمیت دارد که در صورت بروز مشکلات جسمانی، بدن به سرعت علائم مربوطه را در فرد نشان می دهد و باعث می شود تا با رسیدگی زودهنگام به مشکل، از تشدید آن جلوگیری شود.

کلاس یوگا

آموزش یوگا برای مبتدیان

فرقی نمی کند شما تا به حال اصلا ورزش نکرده اید یا یک ورزشکار حرفه ای هستید، چاق هستید یا لاغر، سطح آمادگی بدن شما چقدر است و حتی چند سال سن دارید.

باشگاه ورزشی بانوان مدرن ، دوره های یوگا را برای تمام افراد با سطح آمادگی بدن مختلف برگزار می کند و شما می توانید شاهد نتایج شگفت انگیز جسمانی و روحی خود بعد از چند مدت باشید.

شماره تماس جهت اطلاع از دوره ها: ۲۲۷۵۹۶۸۱-۰۲۱

با ورزش یوگا، شما می توانید ضمن داشتن فعالیت های روتین خود، بدنی سالم تر، قوی تر و منعطف تر داشته باشید و حتی اصرات افسردگی و نگرانی را نیز از خود دور کنید.

اگر فکر می کنید شما فرصت کافی را برای تمرینات یوگا ندارید، تنها کافی است چند دقیقه در هفته را به این ورزش اختصاص دهید تا شاهد نتایج شگفت انگیز آن در وضعیت روانی و جسمانی خود باشید.

بخوانید:  ویتامینی که بدن شما را از سرطان بیمه می‌کند

َشاید دیگر مطالب را هم دوست داشته باشید




مطلب قبلیمعرفی روستاهای گردشگری سمت غرب تهران + عکس


drsalamatسلامت3 هفته پیش • dahio.com • ۰
0


دیدگاهتان را بنویسید